【相談者プロフィール】
30代前半／女性／メーカー勤務
【相談内容】
遠距離の彼氏と最近、気持ちのすれ違いを感じる。連絡頻度も減ってきて、将来の話も曖昧なまま。私はこのまま続けていいのか不安…
🧠状況整理と課題の構造化
1. 連絡頻度の減少と温度差
- 以前は毎日LINEしていたが、最近は2〜3日に1回に
- 彼は「忙しい」と言うが、返信がそっけなく感じる
- 自分ばかり気にかけているようで、虚しさを感じる
2. 将来の話が進まない
- 結婚や同居の話題を出しても「まだ考えられない」と言われる
- 相手のキャリアや生活拠点が不明確で、将来像が描けない
- 自分は30代で、時間的な焦りもある
3. 会えないことによる孤独感
- 会えるのは数ヶ月に1回程度
- 会ったときは楽しいが、帰った後のギャップがつらい
- SNSで他のカップルを見ると、比較して落ち込む
💡アドバイス：3つの視点で整理と提案
① 感情の棚卸しと対話の準備
→まずは自分の気持ちを整理することが大切。 「寂しい」「不安」「期待している」などの感情を、自分の言葉で書き出してみる。 そのうえで、彼に伝える際は「責める」ではなく「共有する」スタンスで。
📝おすすめフレーズ例：
- 「最近、少し距離を感じていて不安になることがある」
- 「私は将来のことも考えているから、少し話せたら嬉しいな」
② 関係性の棚卸しと選択肢の整理
→このまま続けるかどうかを考える前に、選択肢を並べて比較する。
- 続ける場合：どんな改善が必要か？
- 距離を置く場合：どんな準備が必要か？
- 話し合う場合：どんなテーマを優先するか？
📊関係性ワークシートを使って、以下の項目を整理すると効果的：
- 価値観の一致度
- 将来像の共有度
- コミュニケーションの満足度
- 相手の行動と言葉の一致度
③ 自分軸の強化と時間の使い方
→遠距離の“空白時間”を、自分の成長に充てる。 恋愛がすべてにならないように、自分の挑戦（副業・趣味・学び）を充実させることで、精神的な安定にもつながる。
🌱おすすめアクション：
- 週1回、自分の「今週の成長ログ」を記録する
- 彼との関係以外の“喜びの源泉”を見つける（友人・趣味・仕事など）
🪞強みを活かす視点
- 感情を丁寧に言語化できる力がある
- 相手を思いやる誠実さがある
- 自分の人生を主体的に考えられる視点を持っている
この強みを活かして、「彼との関係をどうするか」だけでなく、「自分がどんな人生を望むか」から逆算して考えることが、納得感のある選択につながるはずです。
コメント